Deficiencia de Potasio: ¿cuáles son los signos y tratamiento?

A pesar de que consumimos muchos alimentos ricos en vitaminas y minerales, existe un gran número de personas que padecen de un déficit de potasio, esto puede llegar a ser muy grave si no se trata a tiempo, pues la falta de este mineral en nuestro organismo da pie a una serie de padecimientos crónicos bastante fuertes y difíciles de erradicar. Por este motivo, es decisivo que todos y cada uno de nosotros tenga conocimiento acerca de los síntomas y señales que nos indican que no tenemos suficientes niveles de potasio en el organismo, así estaremos prevenidos y sabremos que tratamiento podemos emplear.

Debemos entender que así como el hierro y el calcio son importantes para que el cuerpo y los órganos funcionen correctamente, el potasio también lo es, pues gracias a él las grandes cantidades de sodio en la sangre se reducen hasta quedar en el porcentaje adecuado, evitando obstrucciones e hipertensión arterial. Los síntomas más comunes del déficit de potasio son algo difíciles de diagnosticar y generalmente les sucede a los ancianos, sin embargo, los jóvenes y adultos no quedan exentos de este problema.

Síntomas concurrentes de la deficiencia de potasio
Estreñimiento:
Si no puedes ir al baño y evacuar correctamente, es muy posible que no tengas suficiente potasio en el organismo. El problema radica en que cuando no se hace una evacuación diaria, el intestino suele inflamarse y causar dolores muy agudos. Puede que incluso este malestar sea causado por la falta de fibra, así que descarta las posibles causas antes de tomar cartas en el asunto.

Debilidad muscular:
¿Sientes que tu cuerpo parece gelatina y no tiene ningún tipo de fuerza? esto es muy común cuando no se tiene una ingesta correcta de potasio. Este mineral es el encargado de realizar las contracciones musculares de manera natural y, cuando no hay presencia de potasio, los calambres en los músculos son frecuentes.

Arritmias cardiacas:
Cuando el ritmo cardiaco está en completo descontrol puede causar muchos malestares bastante peligrosos, puede ser causado por la hipertensión arterial, falta de oxígeno en la sangre o bombeo sanguíneo irregular. Todo esto es producto del déficit de potasio.

Fatiga:
Debido al síntoma anterior, también se puede experimentar el cansancio prolongado, como si hubieses corrido una maratón durante muchísimas horas. Toma en cuenta hacerte un chequeo médico lo antes posible.

¿Cómo son los tratamiento para elevar el potasio?
Como medida principal, la realización de los exámenes sanguíneos es primordial para conocer si en realidad estamos bajo la presencia de una falta de potasio en el organismo. Luego de los resultados, hay que ir con medico especialista que te indique el tratamiento farmacológico adecuado y solucionar el problema.

Para incrementar los efectos del tratamiento médico, también puedes empezar a consumir alimentos ricos en potasio, tales como las bananas, plátanos, ciruelas, auyama, frijoles y tomates. Puedes elaborar distintas recetas o batidos naturales con estos ingredientes y así mejorar tu estado de salud.

Una última opción bastante viable, es la de suplementos de potasio, estos son generalmente recetados por los nutricionistas y médicos internistas. Siempre procura tener aprobación médica antes de emplearlos.

¿Porque es necesaria la ingesta de potasio?
Este mineral es importantísimo para mantener nuestro cuerpo en pie durante todo el día precisamente porque mejora nuestro sistema cardiovascular, cerebral, prevenir problemas óseos, musculares y del sistema nervioso general. Así que procura mantener una alimentación balanceado y rica en todos los minerales, vitaminas y proteínas que necesita nuestro cuerpo.

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